sábado, 15 de junio de 2013

Remedios casero para las arrugas






























1. Vitamina  C  por dentro y por fuera, sabemos ya de sus beneficios tomándolo pero se ha encontrado que la administración tópica, ayuda a aumentar la producción de colágeno, protege contra los rayos solares y ayuda con problemas de pigmentación, ayuda en condiciones inflamatorias de la piel.
Aplicada por via topica aunmenta 20 veces su efectividad!
Es mejor conseguir el ingrediente activo que es el ácido ascorbico ya que es muy difícil que en una crema de alta gama o económica mantenga su efectividad ya que agregan otros ingredientes color y no sabemos cuando ya oxido y cuando esto sucede pierde su efectividad, es mejor conseguirla en polvo y guardarla en un lugar oscuro, mezclar con agua, hacer poco y guardar en un frasco oscuro.

2.Aceite de onagra
añade elasticidad
rejuvenece
hidrata
anti-arrugas

Puedes tomar un suplemento de 500g diarios.

3.Huevo contiene muchas propiedades contiene vitamina D y E, trabaja contra las arrugas.
Aplica lo por 20 minutos hasta el cuello.

4.Jugo de limón, reduce arrugas. corta el limón a la mitad y masajea la piel con el.

5.Agua de hamamelis úsalo como astringente. Contiene propiedades anti-inflamatorias.

6.Aceite de oliva. Haz un masaje por las noches con un poco activaras la circulación mientras el aceite de oliva suaviza las arrugas, luego quitalo con un paño húmedo.

7.Aceite de coco. Excelente anti arrugas ayuda a sanar y reparar la piel dañada, perfecto para masaje nocturno.

Espero que estos consejos te sean muy útiles todo esta en la constancia por que se ha comprobado que funciona eso si es muy importante la prevención así que si aun no salen empieza a cuidarte desde ahora!













8 ideas para PAPÁ (recopilado)

Te preguntas que regalar a papá? y es que no es tan facil ya que regalar a los papas, novio, tio, hermano siempre es mas complicado al menos asi lo vemos.
Por eso quice recopilar estas 8 ideas que se me hicieron de lo mas utiles y geniales para homenajear a papá en lo personal soy muy apegada a mi padre. Lo mejor de todo echos en casa con lo cual adquiere mayor valor a mi parecer.


1. Las tazas con el famoso mostacho impreso (mas bien bigote) 
 -Para empezar necesitas una taza blanca de cerámica. 
  -Necesitaras un marcador permanente para dibujar tu diseño personal o escribir un mensaje en la taza. 
  -Una vez que termines de dibujar tu diseño personal puedes meter la taza al horno a 350 ºF por 30 minutos 






















2. Carta con caramelos o chocolates 
    
























3. Esto es una linda manualidad para que colaboren los niños, con masetas y caramelos!






















4. Recicla solo vuelve a etiquetar botellas con mensajes para papá y dulces.

































5. Idea hacer como un ramo de flores con sus cosas favoritas, pero creo que uno mismo lo puede recrear.































6.Esta es bastante facil solo forrando una cajita y adornar con chocolates pegados a palitos.

































7.Mas fácil y sencillo imposible, recicla un frasco, pégale la forma de un cuello de camisa y corbata mas sus dulces favoritos.


8. Six pack con lindos detalles, con mensajitos, puede ser hasta con su cerveza favorita.

Un detalle a papá jamas viene mal, ese hombre que ha nos ha dado todo merece TODO.

TE AMO PAPI! 

jueves, 13 de junio de 2013

DIY bolsita transparente

Hoy les traigo este "hazlo tu mismo" ya que estan saliendo esas carteritas transparentes bien sencillas y dije por que no lo intento? asi que me puse a buscar en internet y a tomar ideas, este fue el resultado les dejo las fotos y medidas.
Aqui estan las medidas de cada lado en centimetros.

Los materiales son:
-vinilo transparente el mas grueso
-tachas, perlas, flores o en lo que quieras inspirarte para decorarla
-silicon frio o caliente
-botones de presion traen 2 partes cada botos ( lo venden en las telas)

Ya que tengas tu molde recortado ponlo sobre el vinil para marcarlo.
Luego de marcarlo recortalo tomate tu tiempo ya que cualquier error se notara, despues agarra los extremos y cierralos hacia dentro luego doblas la parte de abajo hacia arriba, la parte de abajo es la mas larga.
Una vez tengas sujeta la pestaña de un lado y doblado la parte de abajo hacia arriba, abres un hoyito con ayuda de las tijeras, luego metes el boton por el lado de la punta redondeada.
Le colacas una gotita de silicon y pones la otra parte del boton a presion. haces lo mismo del otro lado a la misma altura.
Decora como mas te guste y de acuerdo a tu personalidad.


lunes, 3 de junio de 2013

Limpieza de las brochas

Brochas, hay de muchos colores, marcas, texturas. Ya hemos escuchado mucho acerca de lo importante que es mantenerlas limpias, aun asi muchas seguramente sigue sin hacerlo con la frecuencia que se debe o ni siquiera lo hace a veces por que creemos necesitar un producto de marca, caro o especifico lo cual no siempre es necesario, lo mas importante es mantenerlas limpias ya que en ellas se acumulan bacterias dañinas para el cutis causante muchas veces de molestos granitos.

Bacterias que puedes tener en tus brochas:


  • STAPHYLOCOCCUS AUREUS   puede causar diversas enfermedades de la piel.



  • P SEUDOMONAS AERUGINOSA   vive en ambientes húmedos son muy peligrosos para la piel, por los ambientes en que viven.



  • ESCHERICHIA COLI   se puede encontrar en el tracto digestivo humano y de animales.

 Ahora que ya sabemos lo peligroso y repugnante (por los microbios) que puede resultar una mala higiene con nuestros utensilios de belleza aprendamos una manera fácil, económica y correcta de mantenerlas limpia y en buenas condiciones.


  • Utiliza un jabón suave para que no arruine la forma o dañe si es que no son de la mejor calidad.
  • procura que el jabón sea antibacterial puede ser uno de esos con los que lavas las manos, eso si sin olor ni fragancias.
  • Lo mejor seria hacerlo diario, pero sabemos que no siempre disponemos de el tiempo. Lávalas un día si y uno no, como máximo cada dos días, no mas.
  • Dejalas secar sobre una toalla de cocina ya que absorben mas y de forma acostada ya que el agua podria escurrirse hasta adentro del mango, bacterias! de humedad recuerdas? 
  • Que sequen en un lugar abierto y fresco recuerda tener el mayor cuidado con todo lo que seque tu cara.
  • Por ultimo no las limpies con toallitas, solo quitan un poco de maquillaje superficial y nada mas.
  • Sencillo, verdad? no tiene nada de malo si utilizas productos caros si puedes y tienes con que hazlo aquí lo importante es el cuidado y limpieza de algo que usamos diario. Nuestras brochas!


sábado, 27 de abril de 2013

Como tener un cabello mas sano



Para un cabello sano se han dicho muchas cosas y se saben muchos mitos y realidades lo importante es conocer nuestro cabello ya que como la piel es diferente en todas y la edad por que el cabello tiene una etapa en la que es mas brillante y crece que es de los 15 a los 30 años a partir de ahy el cabello se debilita y se daña con mayor facilidad y tarda mas en crecer, claro que la genetica tambien juega un papel importante ya que de ella depende que tan resistente es o que estructura tiene, los tips que creo que son universales ya que le sirven a todo tipo de cabello son:

  • Nutrirlo dese adentro con vitaminas A, betacarotenos, la vitamina b7, b5 y la vitamina C.
  • Usar productos especificos para nuestro problema de pelo ya que no podemos ponerle un shampoo para cabello seco si le urge nutricion e hidratacion,
  • El uso de todo producto quimico lo daña sobre todo cuando ya esta debilitado, asi que evita lavarlo con shampoos que contengan sulfatos, intenta no teñirlo seguido y si tienes que hacerlo cambia a un color menos exagerado que requiera tanto retoque o que requiera desteñirlo esto es muy agresivo asi que si no eres rubia ni peliroja natural opta por los castaños hay diferentes tonos y tu estilista puede decirte cual te sienta mejor.
  • Cuidalo de los rayos solares, de agua caliente en la regadera y sobre todo de planchas y secadoras.
Si usas secadora invierta en una buena que traiga difuminador de calor y aire en frio para que el daño sea menos, si tu problema es el alisado opta por los tratamientos de keratina ya que ayuda a que a lo hora de plancharlo en pocas pasadas quede y el maltrato se disminuye y claro no olvides un buen protector de calor!.

domingo, 21 de abril de 2013

Tendecia de cejas tupidas


Tendencia de cejas tupidas o gruesas, es un look que esta volviendo bastante fuerte y como pueden ver a mi me encanta ya que por genetica me las herederaron super gruesas, antes no me gustaba pero es simplemente cosa de aprender a darles la forma correcta, una ceja bien marcada da equilibrio al rostro y lo hace ver mas simetrico.
Es muy sencillo mantener unas cejas gruesas ya que solo debes sacar los bellitos que crezcan por el parpado, sino sabes como hacerlo, te recomiendo que las dejes crecer un tiempo y luego ir al salon luego solo deberas seguir manteniendolas en casa que es bastante facil.

1- CORTA: usa el peine que traen los kits de maquillaje, las cepillas para arriba y lo que sobresalga es lo que cortaras solo no te emociones, no querras que queden super cortas.
2-DIBUJA LA FORMA: elije una curva que mas le vaya a tu rostro, por eso es importante que si no sabes la primera vez vayas al salon, si ya sabes y eres arriesgada dibuja con el lapiz blanco la forma y saca los exedentes es facil.
3.RELLENAR: hay muchas maneras de rellenar puede ser con sombra, lapiz o mi preferido rimel cafe oscuro ya que las peino, se fijan y les doy color en un solo paso.

Famosas con cejas tupidas

  • Ali Macgraw
  • Madonna (en los 80's)
  • Camila Belle
  • Lili Collins
  • Jenifer Connely
Y ademas vimos esta tendencia en modelos, en pasarelas como la de Versace.

sábado, 20 de abril de 2013

Que podemos comer antes y despues del ejercicio?


Que comer antes y después de hacer ejercicios?
A veces no queremos desayunar antes de irnos a ejercitar por que no queremos sentirnos pesadas pero ir a hacer ejercicios con el estomago vació tampoco es buena idea. Ademas comer algo antes y después de el entrenamiento nos ayuda a tener mas energía y a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.



  • Si  ejercitas por la mañana :  Come dentro de los 30 minutos después de levantarte para que puedas poner en marcha tu metabolismo.Trata de tener unos pocos bocados de  avena o la mitad de un plátano.
  • Si  ejercitas por la tarde:  Come una comida ligera si tienes hambre antes de su entrenamiento.  Que sean alimentos de poder, como un pequeño tazón de avena, un plátano, rebanadas de manzana con mantequilla de maní o leche.  
  • Después  del entrenamiento :
     Comer dentro de los 30 minutos después del entrenamiento para que el cuerpo no comienze a quemar músculo. Es importante para alimentar el cuerpo con algún tipo de proteína, por lo que tomar un puñado o almendras o prepararte un batido de proteínas. Incluso si tienes o no tiene hambre, por lo menos debe tener un pequeño refrigerio. Esto evitará que esperar demasiado tiempo para comer y luego comer en exceso porque se siente hambre.


Hidratarse todo el día es importante así recuperas todo lo que perdiste mediante el sudor.

Planchado duradero


Planchas tu cabello? como siempre eh dicho si quieres conseguir un cabello sano y que su crecimiento se normalice, deja de utilizar cualquier cosa que lo caliente ya que el calor daña la fibra capilar.
En algunos casos se hace necesario utilizarlos sobre todo si se trabaja ya que siempre hay que estar presentables y arregladas. Lo que recomiendo en estos casos es invertir en buenos productos tu cabello es el marco del rostro vale la pena cuidarlo aunque tengas que invertir un poco.
Haz que tu planchado dure mas días para que diario no tengas que aplicarle calor la base de esto es plancharlo correctamente como? pues primero protegelo con un protector térmico comercial lo encuentras hasta en el super luego deberás dividir tu cabello empezar por partes de abajo hacia arriba luego toma un cepillo de serdas juntas pasarlo y a la vez trata de pasar la plancha parece complicado pero una vez agarras practica es rápido ademas de que evitaras dar tantas pasadas y el daño se reducirá  La clave para que dure es que por las noches al irte a dormir hagas una coleta, vaz a echar la cabeza hacia adelante y harás una cola de caballo lo mas alto que pueda, no lucirás muy atractiva lo se, pero te aseguro que por la mañana el planchado lucirá intacto quizá solo un poco de volumen en las raíces pero esto nunca viene mal.

Trucos para una piel hidratada


Trucos para una piel hidratada:


  • El primero y seguramente mas obvio es tomar agua, la hidratación comienza desde adentro.
  • Después de la ducha enseguida pon tu crema corporal, recuerda elegir una muy espesa, envuélvete en tu toalla de algodón unos minutos, dale tiempo a tu cuerpo de que la absorba, no olvides evitar el agua muy caliente.
  • Para el rostro nada mejor que el yogurt griego, el acido lactico es muy beneficioso para la piel, mas aun cuando esta seca.
  • Maquillaje utiliza productos cremosos, las bb creams contienen aceites e hidratan mas que una base regular, el rubor tambien puede ser de los cremosos.
Espero que estos sencillos consejos te sean de utilidad. No olvides dejarme tus comentarios y tips personales para piel deshidratada!! Asi nos ayudamos todas.

Velas aromaticas

Velas aromáticas ha quien no le gustan, yo en lo personal las uso siempre y aunque algunas son caras la verdad vale la pena, porque sus diferentes olores de verdad te pueden cambiar el humor, siempre hacen el ambiente mas cálido, romantico hay diferentes estilos diseños y hasta especiales para diferentes estaciones del año, mis preferidas las de manzana canela, lavanda y florales. Cual es tu favorita?

DIY (hazlo tu mismo)

Estan muy de moda los DIY o hazlo tu mismo y es que es muy bueno aprender truquitos de manualidad ya que reciclas, ahorras y te puedes pasar un buen rato creando.
Un diy muy sencillo es darle un toque personalizado a tus playeras basicas solo nesecitaras:
-hilo de cocer transparente o de color
-lentejuelas en el hilo
-camiseta basica
Lo que haras es muy facil, dibujaras una palabra que te guste en la playera, luego sobrepondras el hilo con las lentejuela sacaras algunas de la punta y le haras un pequeño nudo, empieza metiendo la aguja de un hoyito a la vez que tomas tela es muy facil. ( recuerda tu camiseta a mano, aluganas lentejuelas pueden desteñir)

viernes, 15 de marzo de 2013

La gran farsa de los cosmeticos

Si bien es una industria millonaria siempre creemos que alguna marcas por ser de prestigio muchas veces mundial creemo que sus productos tienen bases cientificas seguramente y por eso funcionan pero no es asi.
Por ejemplo algo que no sabemos es que todas las cremas hidratantes funcionan igual, mantienen la piel suave por que reducen la evaporacion de la epidermis. Una crema hidratante de $50 pesos funciona igual a una de $1000 pesos.
Lo mismo ocurre con los tratamientos antiarrugas. Ya que un antiarrugas es simplemente una crema hidratante a ala que le aplican proteinas vegetales.
Esas proteinas son una cadena de aminoacidos muy largas que se estiran, mientras estan rodeadas de crema. Por eso cuando la crema se seca de la piel, las cadenas de aminoacidos se contraen y tensan la piel. Por eso reducen las arrugas pero solo temporalmente. Asi que funciona igual un antiarrugas caro que otro mas barato.

( OK TU DIRAS QUE TU CREMA CONTIENE MICROPARTICULAS CON TECNOLOGIA NUTRIPLEX ETC ...terminos tecnicos para lavarnos el cerebro)

La eficacia de estos super ingredientes carecen de cualquier base cientifica. En muchos casos los laboratorios donde se investigan son patrocinados por esa marca.
Para un producto cosmetico ser aprovado solo tiene que demostrar que no es dañino para la salud sin importar que cumpla o no lo que promete o que en realidad este innovando con algun "super ingrediente"
no como un medicamento que ademas de demostrar que no es dañino en realidad funciona. Y ademas requiere años de desarrollo y ensayo. En cambio las lineas de cosmeticos se renuevan cada año.
Te preguntaras por que no son denunciadas por la simple razon que se mueven millones de dolares en ello.
En resumen no digo que si sifrutas y tienes tu fe en tal o cual marca dejes de comprarla solo que sepas que estas comprando el bonito enbase y decir que tienes algo de esa marca super nice por decirlo asi.
Si quieres saber mas del tema te recomiendo el libro Bad science escricrito por Ben Goldacre en el que encontraras fraudes cosmeticos y las mañas de las compañias para librar demandas legales.

NOTA:  Aqui encontraras un articulo de amazings.es denunciando una crema con alto contenido de "ADN".

martes, 12 de marzo de 2013

Lo que tu acne te puede estar diciendo!

¿Alguna vez has oído hablar de cartografía cara ? Si no, es más o menos la clave para desentrañar los misterios detrás de la piel problemática.


1 y 2:  Aparato Digestivo - Come menos procesados ​​o comida basura, reduce la cantidad de grasa en tu dieta, aumenta la ingesta de agua y optar por cosas como pepinos de refrigeración.
3: Hígado  - disminuye el alcohol, los alimentos grasos y los productos lácteos. Esta es la zona donde las alergias alimentarias también aparecen en primer lugar, así que échale un vistazo a los  ingredientes. Además de todo esto, haz 30 minutos de ejercicio ligero todos los días y duerme lo suficiente para que el hígado pueda descansar.
4 y 5: Riñones  - Cualquier cosa alrededor de los ojos (incluidos los círculos oscuros) apuntan a la deshidratación. toma mas agua!!
6: Corazón  - Controlar la presión arterial  y los niveles de vitamina B.Disminuir la ingesta de comida picante o picante, cortado en carne y respirar más aire fresco.Además de esto, mirar la manera de bajar el colesterol, como la sustitución de las "grasas malas" con "grasas buenas", como Omega 3 y 6 que se encuentran en las nueces, el aguacate, pescado y semillas de lino. Además, dado que esta zona está llena de poros dilatados, fijate que el maquillaje no esta más allá de su fecha de caducidad o es de mala calidad y esta causando la obstruccion.
7 & 8: Riñones  - De nuevo, ¡a beber agua! Y reducir el consumo de bebidas gaseosas, el café y el alcohol ya que podrían causar una mayor deshidratación.
Zona 9 y 10: Sistema respiratorio  - ¿Fumas? Tienes alergias? ambos son un problema que causa brotes. Si no es ninguno de estos es el problema,  come más alimentos de refrigeración, reduce el azúcar y respira más aire fresco. También hay que tener el cuerpo más alcalino, evitando los alimentos  ácidos (carne, leche, alcohol, cafeína, azúcar) y la introducción de alimentos más alcalinizantes como vegetales verdes y el jugo de pasto de trigo. Otra de las cosas que la mayoría de olvida es limpiar - Los teléfonos celulares  y fundas de almohada son dos de los principales culpables del acné y esta área es lo que afecta a la mayoría!
Zona 11 y 12: Hormonas  - Esta es la zona de la firma para el estrés y los cambios hormonales . Y aunque ambos son a veces inevitables, puedes disminuir su efecto  durmiendo  lo suficiente, tomando mucha  agua, come verduras de hojas verdes y mantener la piel escrupulosamente limpia. Otro punto interesante: los brotes en esta área indican cuándo está ovulando (y de qué lado)!!.
Zona 13: Estómago  - Reforzar la ingesta de fibra, reducir la sobrecarga de toxinas y beber té de hierbas para ayudar a la digestión.
14: Enfermedades  -  Aquí puede ser una señal de que tu cuerpo está luchando contra las bacterias para evitar la enfermedad. Dale un descanso, toma una clase de yoga, toma una siesta, toma tiempo para respirar profundamente, bebe mucha agua( siempre agua lo se pero ayuda mucho :P) 
Así que la próxima vez que  explotes u observes  ojeras, mira a tu mapa del rostro: tu piel esta probablemente tratando de comunicarte algo por parte de los órganos internos. Sin embargo, recuerda que, como en todos los asuntos médicos, siempre es mejor consultar a su médico o dermotologo para realizar un pronóstico adecuado. Esto es sólo una guía general para ir en la dirección correcta - sólo por que tienes granitos entre las cejas no siempre significa que tienes  un hígado enfermo!
 Fuentes:  skinacea.com ,  evonnz.com ,  curezone.com , eruptingmind.com

martes, 26 de febrero de 2013

6 productos en los que vale la pena invertir

A veces vas a la farmacia y no sabes que cosmético o producto para la piel comprar algunos son muy caros y con decir caros no quiere decir que necesariamente se refleje en la calidad de los ingredientes, ya que muchas compañías de renombre no invierten demasiado en estudios para ver si ese producto en realidad funcionan quiza se fijan mas en que no cause una reacción alérgica por ejemplo, hace unos meses compre el famoso GENEFIQUE DE LAMCOME($1,700.00 pesos) lo empece a usar diario por que si cumplía lo que prometía imagínate quien no quiere una piel de bebe, radiante? supongo que todas, la realidad es que me puse a investigar sus componentes y la verdad que en su composición lo que mas tiene es agua y el ingrediente que quizá nos podría servir esta como de séptimo lugar, recuerda que los ingredientes que mas contiene un producto van de mayor a menor en la etiqueta en la lista de ingrediente osea el primero es el que mas contiene, bueno siguiendo con el tema, no vi mejoras que mi crema diaria no lograra, se sentia suave si pero en cuanto la deje de usar adios suavidad tambien. Asi que bueno estos son mis 6 productos en los que gaste un poco mas y los volvere a comprar:
Agua micelar de Bioderma $280.00 pesos
Tinted mouzturiser de Jossi Maran $600.00 pesos
Aceite de ARGAN Jossi Maran $700.00
Creamy concealer de Bobbi Brown $500.00
Rubor de CLINIQUE $500.00

martes, 19 de febrero de 2013

Creamy Concealer de Bobbi Brown

Creamy Concealer de Bobbi Brown
Este es mi favorito del mes de febrero, aun no acaba, lo se pero queria traerles la reseña de este corretor de Bobbi Brown me encanta ademas de cubrir da una ligera hidratación a la zona de la ojera y tambien trae polvo traslucido para sellar el maquillaje, es uno de los mejores que eh probado, es muy facil de usar incluso si no eres experta con el maquillaje, se adapta a la piel y deja un tono muy uniforme.Para las chicas preocupadas por las lineas finas, les encantara saber que este producto tambien contiene caoín, un mineral natural que evita que el producto se asiente en las lineas.

viernes, 15 de febrero de 2013

5 Pasos para labios perfectos

5 pasos para unos labios besables:

Paso 1. Exfoliar e hidratar primero debes retirar la piel muerta, esto lo conseguiras facilmente mezclando azucar morena con unas gotitas de aceite de oliva o comprado en el mercado hay de todas clases yo utilizo pop corn de luch me encanta! frotar suavemente y enjuagar, luego puedes poner tu balsamo de labios preferido yo utilizo uno de karite de L´occitane.

Paso 2. Debes añadir definición el que no tengas unos labios perfectos no quiere decir que no puedan lucir como si lo fueran ;), utiliza para ello un delineador de labios, alguno muy parecido a tu tono de piel, esto tambien servira como barrera para que no te salgas a la hora de apilcar lipstick.

Paso 3. Utiliza tinte para labios, son buenisimos hidratan y duran muchas horas aunque comas o bebas.

Paso 4. Rellena tus labios con lipstick del color que mas te guste.

Paso 5. Ultimo paso sella, pon una servilleta sobre los labios y luego con una brocha toma polvos traslucido y ponle a toques sobre ellos. LISTA MUUUUUAAAAAAACCCCKKKKSSSSS

jueves, 14 de febrero de 2013

Por que TENEMOS TANTA BARRIGA

Harta de lidiar con esa panza? y lo peor es que estas delgada pero si no la sumes parece que tienes 2 meses de embarazo, pues lee este post y descubre las posibles causas :)

LA PANZA que parece de embarazo


La rueda de repuesto: Este es uno de los más fáciles de eliminar problemas de estómago porque es causada por comer los alimentos equivocados y no hacer suficiente ejercicio.

CÓMO IDENTIFICAR EL TIPO 

Estas personas tienden a llevar una vida sedentaria, tal vez con los trabajos que los mantienen escritorio de ruedas.También pueden tener un vínculo emocional con los alimentos azucarados. Afortunadamente, esta "rueda de repuesto" es uno de los métodos más sencillos problemas de estómago para eliminar ya que, según James, es causada por comer los alimentos equivocados y no hacer suficiente ejercicio. TÍPICOS MALOS HÁBITOS Si muy poco ejercicio, comer mucha azúcar y carbohidratos refinados en productos como galletas, pasteles y pan blanco, o confiar en carbohidratos con almidón como las pastas y el arroz, que es probable que tenga un sobrepeso vientre con el acompañamiento de grasa en las piernas y las caderas ", dice James.
  • Reduzca el consumo de alcohol. «El alcohol es una bomba de grasa de la barriga - azúcar pura, que va directamente a su cintura y le para quemar toda la grasa hasta que el alcohol ha sido procesado", dice James. "Sólo unas cuantas copas tres a cuatro veces a la semana, dará lugar a una" cintura de vino "- una gruesa cintura y panza regordeta. "Si quieres beber de vez en cuando está bien, pero la conclusión es que hay que recortar el alcohol para conseguir un vientre plano.
  • Una vez que usted corta alcohol durante dos semanas, es el momento de revisar su dieta. "En pocas palabras, comer bien y moverse más", dice James. Evite bajos en grasa y los llamados "dieta" snacks. "Estos productos pre-empaquetados son a menudo lleno de productos químicos, azúcar refinada, sal y conservantes para darles sabor.
  • 'Contando calorías zanja en favor de una dieta saludable llena de alimentos frescos no elaborados, tales como el pescado, los huevos, la carne y verduras orgánicas."Comienza el día con huevos y salmón ahumado, pollo o incluso a la parrilla y verduras, y un aperitivo en rodajas carnes magras. 'Y no tengas miedo de comer grasas buenas, como el aguacate, las nueces y el pescado azul. Estos animar a su cuerpo a quemar grasa abdomen, que le da un vientre plano.
  • "El ejercicio es la clave para ayudar a este tipo de barriga", dice James. Basta con dar un paseo largo, haciendo estocadas, sentadillas o caídas en el hogar o una clase de yoga será beneficioso. Usted no necesita un gimnasio.

Si sueles recompensarte por un duro día de trabajo con un trozo de pastel o hacer frente a las malas noticias con una galleta, es importante recordar que ser hermoso tiene tanto que ver cómo se siente, cómo se mire. El punto de partida para cualquier transformación panza se siente feliz.

EL ESTRÉS PANZA




El estrés barriga: Estos tipos son típicamente más triunfadores con personalidades perfeccionistas
El estrés barriga: Estos tipos son típicamente más triunfadores con personalidades perfeccionistas.

CÓMO IDENTIFICAR EL TIPO 

estresados ​​panza tipos son típicamente más triunfadores con personalidades perfeccionistas. Por lo general son también susceptibles a las condiciones digestivas tales como el síndrome del intestino irritable (IBS), que puede causar hinchazón y hacer sus panzas buscar mucho peor.'panzas de estrés son fáciles de detectar, ya que el peso específico de la parte frontal de la cintura y el área umbilical ", explica James. "Cuando estamos estresados, producir cortisol, una hormona que estimula el cuerpo para aferrarse a la grasa alrededor del estómago. Destacó boca abajo también será bastante duro al tacto, más que coja.TÍPICOS MALOS HÁBITOS Es probable que se salte las comidas, abusar de su sistema suprarrenal con el exceso de cafeína y la comida chatarra de agarre para mayor comodidad. 
  • Obtenga una noche temprana. Subrayaron las mujeres casi siempre duermo mal, que interrumpe la producción de leptina, la hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo ", explica James. "Esto es por qué comemos más cuando estamos cansados ​​y anhelan la grasa de depósito de alimentos azucarados para un impulso de energía instantánea.
  • Lucha contra el agotamiento de una estrategia de relajación respiración profunda, meditación y baños largos antes de acostarse para fomentar un buen sueño nocturno y el consumo de café límite en no más de dos tazas al día.
  • No vayas por la quemadura en el ejercicio. 'Cardio excesivo que aumenta los niveles de cortisol no es la respuesta ", dice James. "En cambio, yoga, caminatas y trabajos de resistencia con pesas es ideal para la escultura y la construcción de fuerza, mientras que calmar el sistema.
  • El magnesio es un mineral calmante para ayudar a calmar un estómago estresado.James aconseja comer muchas comidas ricas en magnesio, como las verduras de hoja verde, frutos secos y semillas.
anti-estrés estiramientos y posturas de yoga por la noche puede ayudar a los niveles de cortisol más bajos, mientras que los tés de manzanilla o propio James 'Body Bodyism suplemento Serenity (bodyism.com) también puede ayudar al cuerpo a relajarse.

CHUCHO EL PEQUEÑO





El perro pequeño: Estas mujeres son propensas a ser madres ocupadas o que han exigente carrera - hey, incluso puede ser un drogadicto gimnasio
El perro pequeño: Estas mujeres son propensas a ser madres ocupadas o que han exigente carrera - hey, incluso puede ser un drogadicto gimnasio.

CÓMO IDENTIFICAR EL TIPO

Estas mujeres suelen ser las mamás ocupadas o que han exigente carrera. "Incluso puede ser un drogadicto gimnasio, pero esclavo de la rutina del entrenamiento y la dieta, tal vez comer siempre la misma comida y hacer la misma rutina en el gimnasio, que te mantiene delgado, pero te deja con un bajo vientre que echa a perder su silueta , dice James.

TIPICOS MALOS HÁBITOS

'Hacer abdominales excesivos y el uso de elementos de gimnasia rebuscadas como ab-rodillos puede poner una tensión en los flexores de la cadera y la espalda baja, haciendo que los músculos del abdomen para sobresalir por lo que su vientre se pega hacia fuera ", dice James.

Diafragma MAKEOVER PLAN
  • Una buena nutrición y un montón de fibra son esenciales para mejorar las condiciones digestivas como la inflamación, la hinchazón y el estreñimiento, que puede hacer una panza perro peor. Vegetales de hojas verdes, salvado de avena y los granos enteros son buenas fuentes naturales de fibra.
  • Sit-ups se hace incorrectamente aumentar su curva de la espalda baja y acentuar la 'bolsa' efecto. Intercambia abdominales para tablas. ¿Estos acostándose boca abajo sobre una colchoneta, apoyada en los antebrazos. Empuje desde el suelo, levantándose sobre sus dedos de los pies y los codos, por lo que su cuerpo es paralelo al suelo desde la cabeza hasta los talones. Comience haciendo diez segundos y construir hasta un minuto entero.
  • Es un error común pensar que el uso de pesas graneles mujeres arriba. De hecho, lo contrario es cierto. Utilizando pesas quemará serias cantidades de grasa en un corto espacio de tiempo, así que trata de la introducción de circuitos - repeticiones de ejercicios como sentadillas o estocadas que trabajan grupos musculares individuales.

TIP 
Sea amable con su barriga, reducir la inflamación por beber mucha agua y comer fácil de digerir alimentos como los vegetales verdes y ligeros proteínas como el pescado y el pollo.

LA PANZA MOMMY



El vientre de mamá: Las mujeres con estos vientres por lo general han dado a luz en los últimos años, y ser madre típica, tienen poco tiempo para sí mismos
La panza de mamá: Las mujeres con estos vientres por lo general han dado a luz en los últimos años, y, al ser una mamá típica, tienen poco tiempo para sí mismos.

CÓMO IDENTIFICAR este tipo 

Las mujeres con estos estómagos por lo general han dado a luz en los últimos años, y, al ser una mamá típica, tienen poco tiempo para sí mismos. "Después del parto, el útero se cae y es mucho más pesado de lo que era antes del embarazo", dice James. "Se necesitan al menos seis semanas para volver a su tamaño normal, así que ni siquiera pensar en tratar de conseguir un estómago plano hasta después de entonces. '¡Hay que volver a entrenar a su piso pélvico y abdominales para aumentar el flujo de sangre y fortalecer músculos flojos. " MALOS HÁBITOS TÍPICAS Corriendo de nuevo a ejercer demasiada rapidez. "Yo sugeriría esperar alrededor de dos o tres meses", dice James. "Estar estresado acerca de deshacerse de su peso del bebé sólo hará que te aferras a lo más. Tómate un descanso! 
  • Los suplementos de aceite de pescado encender la quema de grasa y hormonas apagar la grasa que almacenan las hormonas", dice James. 'Comience tomando tres 1.000 mg cápsulas al día con las comidas y construir hasta cinco. He entrenado Elle Macpherson a través de dos embarazos y ella toma estos cada día. "
  • Trate de comer grasas buenas - que se encuentran en fuentes tales como frutos secos, aceites y aceitunas - todos los días. "No sólo ayudará a quemar grasa y absorber las vitaminas de los alimentos de manera efectiva, también ayudan a combatir el cansancio - una gran ayuda para las mamás cansadas", dice James.
  • Suaves ejercicios del suelo pélvico (conocidos como ejercicios de Kegel) actúan como un corsé natural del cuerpo para aplanar su abdomen desde adentro hacia afuera.Apriete y apretar los músculos del suelo pélvico 15-20 veces, en cinco sesiones al día.
  • Manténgase alejado de los abdominales. "Después del parto, los músculos línea alba - que descienden de la línea media del abdomen - separado y hay que permitir que se recuperen", dice James. "Los crujidos son la peor cosa que puedes hacer, ya que obligará a estos músculos más alejados. En su lugar, respirar profundamente en su vientre mientras que en cuatro patas, luego exhale lentamente mientras se hace un ejercicio de suelo pélvico.
TIP 
siestas durante el día (intente poner persianas) y estiramiento antes de acostarse son importantes formas de restaurar las hormonas del sueño y aumentar la quema de grasa.

 LA PANZA hinchada




Estómagos hinchados: Son a menudo plana en la mañana, pero se hinchan durante el día con gas o indigestión
Estómagos hinchados: Estos son a menudo plana en la mañana, pero se hinchan durante el día con gas o indigestión.

CÓMO IDENTIFICAR este tipo 


  • estómagos hinchados con frecuencia plana en la mañana, pero se hinchan durante el día con gas o indigestión.Distensión afecta tanto a las mujeres delgadas y con sobrepeso. Casi siempre es causada por la intolerancia a los alimentos y las alergias, o los intestinos perezosos, como resultado de una dieta pobre. TÍPICOS MALOS HÁBITOS usted come los mismos alimentos y pudo haber hecho durante toda la vida sin darse cuenta de que eres intolerante a ellos.
  • Las intolerancias más comunes que veo son el trigo y el gluten (pan, pastas, pasteles, pizza, pasteles y cereales), el alcohol, la levadura (en panecillos y pasteles, cerveza) y los productos lácteos elaborados (queso, leche, mantequilla), dice James . "Gluten en particular puede inflamar el intestino y hacen que el estómago se vean más grandes.
  • Un experimento para averiguar lo que le molesta el estómago a medida que conoce su cuerpo mejor que nadie. Trate de eliminar principales culpables como el gluten durante dos semanas para ver si la hinchazón se reduce, o se agrava cuando reintroducir los alimentos. Centrarse en una dieta rica en verduras frescas, carne, pollo y pescado.
  • Intestinos lentas son a menudo el resultado de comer los alimentos equivocados en el camino equivocado. Llevar el desayuno su comida más grande, ya que es cuando la digestión se encuentra en su punto máximo, y evitar comer tarde en la noche, lo cual conduce a la hinchazón. Mastique bien los alimentos y beber mucha agua para mantener el sistema digestivo en movimiento.
  • Distensión abdominal puede ser un signo de la flora intestinal desequilibrada. Así que para obtener su barriguita realmente plano que hay que repoblar con bacterias amistosas. Los suplementos prebióticos y probióticos son la forma más sencilla. Las fuentes naturales son la sopa de miso, crema agria y algunas frutas y verduras como la col rizada, el ajo y la cebolla. Un intestino sano significa un estómago plano.

TIP 

Lo creas o no, la respiración puede ser la mejor cosa que puedes hacer para este tipo de barriga.Pruebe esto cada mañana: se recuesta boca arriba, completamente relajado y respirar profundamente en su abdomen diez veces. Después de comer, un paseo ayudará al proceso digestivo.

SOLO EN SAN VALENTIN?

Solo en San Valentin... no te sientas mal como tu muchas personas están deprimidas este día por no tener con quien compartir pero no olvides que no solo es una fecha para el amor, los amigos ,la familia también son importante, depende de ti hacer de este día un día especial con o sin pareja.
Estar a solas contigo no es tan malo, hay personas con parejas que ni siquiera tuvieron un detalle con ellos hoy o no les gusta celebrar ese día  Tener pareja no te garantiza pasarlo bien este dia, date mas tiempo para ti, ya llegara esa persona especial que te acompañara en el camino de la vida, no olvides que lo bueno quizá tarda o hay que luchar un poco por ello.
Si hace mucho te gusta alguien hoy es buen día para hacercelo saber, lo peor que te puede pasar es que te diga "no" pero asi es el amor, nunca se sabe, seria muy aburrido tener por seguro que alguien te dira que si por que se acabaría la magia y luchar es aprender a valorar a esa persona cuando ya este a tu lado.
Si extrañas a tu ex, ten en cuanta que si te hizo daño la melancolia no sera buena consejera ya que la gente no cambia asi nada mas, cuídate,quierete y valorate.
Si aun asi tienes ganas de salir invita a alguien que sepas que también estará solo hoy u organiza algo con las solteras y solteros de la oficina uno nunca sabe que podría resultar...